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东莞婚纱摄影好莱坞婚纱教您几招让您做个睡美人


     人体的新陈代谢最活跃的时间是从午夜带凌晨的2点左右,在这个时间段对于爱美的新娘是一定要想办法抓住的,因为在这个时间段身体的有毒物质和废物会排出体外。那么如何保证好的睡眠,现在东莞婚纱摄影好莱坞婚纱小编教您几招 让您真正的做个睡美人

一、睡前一杯牛奶

牛奶中含有丰富的色氨酸和钙质能使肌肉变得轻松,而且牛奶中含有的这两种物质能和中枢神经相结合,让人感觉到舒服,有助于缓解疲劳。促进睡眠的质量,

沐浴后入睡

睡前可以洗个舒服的热水澡,因为这样会使人体体温自然升高,让血液循环顺畅,使人体新城代谢加快,身体得到完全的放松当然心情也会随之好了。有助于提升您的睡眠质量。

二、听段音乐

睡前听段自己比较喜欢而且也比较轻柔的曲子,能让自己处于比较柔和,宁静的意境中,让自己的精神和皮肤都得到放松

三、调好室内的温度和睡姿

在选择被子的时候最好是选择棉质或丝质的被子,室内温度最好保持在20度左右,选择的睡眠姿势最好是仰卧或是右侧卧

 

好的睡眠才能保证您精神充沛,让您的身体更加健康水润,东莞好莱坞婚纱摄影将您打造成最完美新娘

 

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